اين تکنيک براي کاستن از استرس و اضطراب و افسردگی و داغدیدگی ... در بسياري از موارد ديگر از هيجان وتحريک پذيري افراد مي کاهد و موجب آرامش و ثبات رفتار در فرد مي شود. اين دستورالعمل را مي توانيد هنگام اجرا ضبط کرد و سپس در منزل تمرين کرد.
این تکنیک کاملا علمی است که به صورت عملی اجرا می‌شود و در 4صفحه در قالب پی دی اف تنظیم شده است.
.JPG?w=700&quality=75)
.png)
(3)(4).PNG)
(3)(4)(5)(6)(7)(8)(9)(10)(11)(12)(13)(14)(15)(16).PNG)
(3)(4)(5)(6)(7)(8)(9)(10)(11)(12)(13)(14)(15)(16)(17)(18).PNG)