برای این که بعضی از اﻓﺮاد در ﺑﺮاﺑﺮ ﻣﺸﮑﻼت ، ﺑﺴﯿﺎر آﺳﯿﺐ ﭘﺬﯾﺮ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ ﮐﻨند و ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ در هم می شکنند. • همان طور که شواهد پژوهشی نشان می دهد، تاب آوری می تواند در پیشگیری از عوامل خطر زا اثر بخش باشد. • تاب آوری بالا می تواند، اگر فرد در محیط یا معرض عوامل آسیب زا مانند فیلم های مبتذل قرار بگیرد از به دام افتادن خود در تکانه های جنسی، خود داری کند. • فردی که از قدرت تاب آوری بالا برخوردار است، اگر در محیطی مانند گروه همسالان، خانواده ... قرار گرفت که، سیگار می کشند، بتواند از استعمال آن خود داری کند. • آموزش و ارتقاء تاب آوری می تواند، به فرد کمک کند، که با وجود عوامل تهدید کننده ماننده اعتیاد، فرد بتواند از گرفتار شدن به آن اجتناب کند . • آموزش و ارتقاء تاب آوری می تواند، به فرد کمک کند، که بتواند هیجان های خود را به خوبی مدیریت کند. • آموزش و ارتقاء تاب آوری می تواند، به فرد کمک کند، که از تصمیم گیری های تکانه ای(بدون فکر و یا انحراف فکر) یا بدون فکر خود داری کند. یعنی به دیگران و زندگی خود آسیب نزند
• تاب آوری در اﻓﮑﺎر و اﻋﻤﺎل می تواند آﻣﻮﺧﺘﻪ ﺷﻮد. تاب آوري می تواند ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮد ﮐﻪ ﻓﺮد ﭘﯿﺮوزﻣﻨﺪاﻧﻪ از روﯾﺪادﻫﺎي ﻧﺎﮔﻮار بیرون آید • تاب آوری ، در حقیقت فرایند زندگی است . فرایندی که در آن ، هر کس می تواند بر تنش ها و رویدادهای ناگوار غلبه کند........ این راهکارها علمی و عملی در 14 صفحه در قالب ورد توسط روان شناس تهیه شده است.دارای منابع و پرسشنامه پیوست می باشد که بعد از اجرا به افزایش تاب آوری شما کمک می کند.
فهرست مطالب در زیر
فهرست مطالب صفحه نگاهی به مفهوم نظری ، پژوهشی و عملی مهارت تاب آوری ........................... چرا آموزش تاب آوری را پیشنهاد می کنیم؟................................................ انواع و اقسام صبر ............................................................................ چرخه تاب آوری .............................................................................
پیشنهادهای عملی جهت تقویت تاب آوری.................................................. پیوست( پرسشنامه تاب آوری).............................................................
(3)(4).PNG)
(3)(4)(5)(6)(7)(8)(9)(10)(11)(12)(13)(14)(15)(16).PNG)
(3)(4)(5)(6)(7)(8)(9)(10)(11)(12)(13)(14)(15)(16)(17)(18).PNG)